PLATAOLAB

Funciona como um portal educativo dedicado a explorar conceitos fundamentais da química , das ciências naturais e sobrenaturais. O site organiza uma vasta gama de tópicos que conectam a ciência ao cotidiano, incluindo saúde, nutrição e fenômenos biológicos. Essa coletânea serve como um guia didático para estudantes que buscam compreender a base da composição do universo.

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TABELA DAS PRINCIPAIS VITAMINAS Editar Matéria







Vitaminas		FontesDoenças provocadas pela carência (avitaminoses)Funções no organismo
Afígado de aves e animais, cenoura, brócolis, escarola.problemas de visão, secura da pele, diminuição de glóbulos vermelhos, formação de cálculos renais.A vitamina A combate radicais livres, atua na formação dos ossos, pele, funções da retina.
Dóleo de peixe, fígado, gema de ovosraquitismo e osteoporose.regulação do cálcio do sangue e dos ossos.
Everduras frescas, azeite e outros óleos de origem vegetal.dificuldades visuais e alterações neurológicas.função antioxidante no organismo, combatendo os radicais livres
Kfígado e verdurashemorragias, deficiência na coagulação do sangue.atua na coagulação do sangue, previne osteoporose.
B1cereais, carnes, verduras, levedo de cervejaberibériatua no metabolismo energético dos açúcares.
B2leites, carnes, verdurasinflamações na língua, anemias, seborréia.atua no metabolismo de enzimas, proteção no sistema nervoso.
B5fígado, cogumelos, milho, abacate, ovos, leite, vegetaisfadigas, cãibras musculares, insônia.metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares.
B6carnes, frutas, verduras e cereaisseborréia, anemia, distúrbios de crescimento.crescimento, proteção celular, metabolismo de gorduras e proteínas, produção de hormônios.
B12fígado, carnesanemia perniciosa.formação de hemácias e multiplicação celular.
Claranja, limão, abacaxi, kiwi, acerola,morango, brócolis, melão, mangaescorbuto.A vitamina C atua no fortalecimento de sistema imunológico, combate radicais livres e aumenta a absorção do ferro pelo intestino.
Hnoz, amêndoa, castanha, levedo de cerveja, leite, gema de ovo, arroz integraleczemas, exaustão, dores musculares, dermatite, alopécia.metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.
M ou B9cogumelos, hortaliças verdesanemia megaloblástica, doenças do tubo neural.metabolismo dos aminoácidos, formação das hemácias e tecidos nervosos.
PP ou B3ervilha, amendoim, fava, peixe, feijão, fígadoinsônia, dor de cabeça, dermatite, diarréia, depressão.manutenção da pele, proteção do fígado, regula a taxa de colesterol no sangue .