(Reportagem: Suzana Sakai | Foto:Divulgação)
Dor de garganta, febre e um tremendo mal-estar. Uma sinfonia de tosse parece tomar conta de toda a cidade e com certeza, mais cedo, ou mais tarde ela irá chegar até você. Isso porque o tempo frio, favorece as viroses respiratórias que transitam por aí, deixando muita gente de cama.
Existem diversos tipos de vírus que podem provocar um resfriado, como os do grupo da influenza, parinfluenza e coronavírus, sendo os mais comuns os da família do rinovírus. “Como há mais de cem sorotipos conhecidos é muito comum que as pessoas tenham mais de uma infecção por ano por esses vírus. Estima-se que um adulto apresente, em média, de dois a quatro resfriados por ano, enquanto crianças podem apresentar até oito” explica o diretor da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai), Gustavo Falbo Wandalsen.
Transmissão
Escapar de uma virose respiratória não é nada fácil. Afinal, o simples e inevitável ato de respirar já é o suficiente para contrair o vírus. “A transmissão respiratória, comum na gripe e no resfriado ocorre através de microscópicas gotículas de saliva que pulverizamos ao falarmos e respirarmos e que contém uma grande quantidade de vírus, que permanecem por algum tempo vivos no meio ambiente e são aspirados por pessoas que estejam próximas durante a respiração” afirma o clínico geral do Hospital Sírio Libanês, Alfredo Salim Helito . “A transmissão também pode ocorrer pelo contato das mãos com secreções que contenham o vírus. Nesse caso, a própria pessoa se contamina com o contato das mãos com os olhos ou o nariz”, complementa Gustavo.
Tratamento
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Até o momento, não existe nenhum tratamento efetivo para as viroses respiratórias. O recomendado é que as pessoas infectadas permaneçam em repouso. “Além disso, sintomáticos podem ser usados para minimizar os sintomas mais incômodos como febre [com antitérmicos] e congestão nasal [com descongestionantes nasais]. Não há evidências concretas que o uso de vitamina C ou de complexos vitamínicos seja eficaz na diminuição dos sintomas e na prevenção de novos resfriados. Antibióticos não ajudam e não devem ser usados de rotina”, alerta Gustavo. “Não existe muita base científica para se definir exatamente os alimentos aconselháveis para uma virose, porém é de bom senso que uma grande ingestão de líquidos, sucos naturais, frutas, verduras legumes e um bom aporte de proteínas, sem grande ingestão de gorduras, levará à condição de o organismo ter um bom funcionamento do sistema imunológico”, completa Alfredo.
FRIO E SAÚDE
Como o corpo humano reage na ocasião de baixas temperaturas
Para enfrentar o frio, o nosso organismo utiliza duas formas básicas para se manter aquecido quando a temperatura ambiente está baixa. Uma das maneiras é gerar calor através de reações bioquímicas nos músculos e a outra é realizar isolamento térmico com seu próprio tecido gorduroso, chamado de adiposo.
Se os músculos não conseguirem produzir calor suficiente e se o isolamento fornecido pela gordura não conseguir evitar que o corpo perca calor, a reação do organismo é tentar preservar o calor que foi produzido.
Grande parte desse calor é perdida pela pele que cobre completamente o nosso corpo, e em contato com o ar frio retira o calor do sangue. Para que isso não aconteça, o organismo desvia o sangue do seu percurso pela pele e o resultado dessa mudança é a sensação de frio que nós sentimos.
Quando os mecanismos de geração e conservação do calor perdem a sua eficiência, ocorre o que chamamos de hipotermia (quando a temperatura do corpo cai de 37 para 34 graus). Nesse momento a pessoa começa a tropeçar, falar de maneira confusa e já não enxerga com nitidez.
À medida que o corpo fica ainda mais frio, o coração e o cérebro apresentam falhas no seu funcionamento. O número de pulsações tende a diminuir e o ritmo cardíaco começa a vacilar. Quando o cérebro pára de funcionar, a pessoa entra em estado de coma e a morte ocorre por causa do fenômeno chamado de arritmia cardíaca.
O frio também é um problema para as pessoas idosas, mesmo em ambientes fechados. A temperatura do ambiente deve ser pelo menos 20 graus e mesmo que não estejam sentindo frio elas devem se agasalhar.
Dicas para minimizar os efeitos do frio
No Brasil, na maioria das vezes o frio não impede a execução de tarefas ao ar livre. Entretanto, dependendo da época do ano, região, altitude, situação atmosférica e turno que o trabalhador está desenvolvendo suas tarefas, o frio poderá causar muitos prejuízos a saúde. Nesses casos, considere as seguintes dicas para minimizar os efeitos do frio:
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1.Faça uma série de exercícios de aquecimento antes de iniciar suas atividades laborais, quando o trabalho a ser executado exige atividade física.
2. Vista múltiplas camadas de roupas. Quando o uniforme da empresa ou a vestimenta escolhida pelo próprio trabalhador não for suficiente para eliminar o frio, utilize tecido absorvente de algodão junto ao corpo. A lã é um bom isolante e o ajudará a reter o calor corporal mesmo quando molhado. O nylon quebra-vento é bom para ser usado sobre as outras roupas e pode ser retirado e enrolado na sua cintura se você não necessitar mais usá-lo.
3.Certifique-se de que a sua cabeça e pescoço estão bem protegidos já que um grande volume de calor corporal é perdido nestas áreas.
4.Proteja suas extremidades da exposição para prevenir ulceração produzida pelo frio. Nos estágios iniciais, irá perceber uma sensação de queimação na pele cuja cor ficará vermelha, roxa e então branca. Se você notar uma área sensível e branca saia do frio imediatamente e procure um médico.
5.Proteja-se do vento sempre que possível.
6.Lembre-se que qualquer tipo de terreno fica perigoso quando coberto por uma fina camada de gelo ou neve, podendo causar algum tipo de acidente. Quando a atividade laboral for realizada próximo a rodovias, redobre sua atenção porque o gelo na pista poderá provocar derrapagem dos carros.
7.Conheça os sintomas iniciais de hipotermia; uma sensação de desorientação, perda da coordenação das mãos, fala confusa e dificuldade de caminhar. Se você estiver tremendo, procure logo um lugar quente. Observe se os seus companheiros de trabalho apresentam algum sinal de problema provocado pelo frio.
8.Quando a roupa estiver molhada, remova-a imediatamente, pois ela aumenta o risco de algum problema provocado pelo frio.
9.Lembre-se de que repor líquidos também é importante quando está frio. Nos dias de temperatura baixa, o consumo de chás e outros líquidos quentes ajuda a hidratar e regular a pressão arterial.
Previna-se de doenças e condições comuns nas estações frias.
Atualizado em 10/05/11
O ínicio do inverno brasileiro acontece por volta do dia 21 de junho. Porém, o frio já começou a aparecer em muitas cidades.
Essa época do ano favorece o aparecimento de diversas complicações. Problemas respiratórios e alérgicos, bem como doenças de pele, são alguns dos exemplos.
Também é nesta época que se ganha alguns quilos, resultado da ingestão de alimentos com maior valor calórico e também pela redução das atividades físicas.
Para manter a saúde mesmo durante o frio siga essas dez dicas:
1.Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças, principalmente as respiratórias. Agasalhe-se antes de sair.
2.Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos. Apesar do frio, mantenha a casa arejada durante o dia.
3.Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.
4.Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação.
5.Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio).
6.Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos.
7.As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.
8.As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
9.Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”.
10.Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.
Por fim é importante tomar cuidado na escolha de alimentos, pois nesta estação é comum a procura por massas e doces. Para evitar o excesso de calorias lembre-se de caldos e sopas ricos em legumes e verduras que trazem calor, fibras e vitaminas para o organismo.
Manter o ritmo de atividades físicas também é importante.
Fonte:
Secretaria de Saúde de São Paulo
